Shanti 的幸福微笑

小小咪的中餐很豐盛唷！自從昨天願意開始吃食物泥後，
媽媽更有成就感，也趕緊翻書看看可以如何變化新菜色來滿足寶貝，
介紹一下今天中的菜色（由右至左）：麥糊(母奶ㄋㄟ ㄋㄟ調配而成)、香蕉泥、青江菜泥，外加現打的蘋果泥，
約吃了30㏄，小小咪很愛！這些副食品之前都有單獨吃過，確定不會過敏，才通通一起吃！

另外，之前用磨的蘋果泥，小小咪接受度不高，
在網路上看到網友分享，表示煮過的蘋果做成的水果泥會更香甜，比較不會有酸味，
今天實驗，果真小BABY很愛耶！媽媽自己也嚐一口，覺得真是好吃！

DEAR小小咪：

媽媽昨晚"不乖"不睡覺~搞東高西....，就是為了整理妳的相片!!

一時忘我，在書房做到天色漸亮，才趕緊收手。

連要進房間時，都很心虛的踮腳尖走，深怕吵醒臥室中的兩位寶貝!!

尤其躺在床上,拉棉被那一瞬，我偋住呼吸，好怕咪拔醒來....

這樣我熬夜的事跡就露餡啦!!

媽媽很開心能伴你成長，有時候好多感覺想趕緊記錄下來，

想把這一瞬的感動捕捉，在未來伴隨我們一起品嘗這段美好回憶！

最近在餵寶貝吃副食品，發現她很喜歡咬東西，蘋果切成細條狀可以很快地咬下來，但要注意不要讓寶貝吞下去，前天為了把咬下的水果從嘴裡挖出來，才意外發現，小小咪長牙了耶！左側的下門牙約冒出0.1cm，讓我很驚喜！也有一種吾家有女初長成的Fu~

也為了讓寶貝可以”安全”的咬水果磨牙齦，決定最近幫她買一個咬咬蔬果棒，讓媽媽與寶貝都用的安心。

昨天晚上，小小咪可能是長牙牙齦不舒服，到了睡覺時間狂揉眼睛，十分想睡但又睡不著，就是一直”ㄏㄧ”，
狂拿固齒器往嘴裡塞，好像牙齦很癢的樣子。

從晚上9點到12點，都呈現間歇哭哭→ㄏㄧ→發呆狂啃固齒器的狀態，我們在一旁看的是既無奈又心疼，
連平常她喜歡的搖搖抱抱，這時候也不管用，唯一能分散她注意力的，只剩她超愛的桃紅色袋子。

昨晚凌晨小小咪半夜醒來，AM1(哄哄入睡)…AM2(又醒來，哄哄失敗) ，就這樣玩到天亮！

當下我有一點氣餒，因為我的照書養計畫，似乎只開心了兩天，然後就NG卡關了！
搞不清楚失敗的原因。好想和有經驗的媽媽討論，要如何才能讓寶寶睡得好！

另外，小小咪在昨晚也邁進了一步：〔會翻身啦〕

小傢伙凌晨不睡，一副體力旺盛的樣子，
自己很賣力的在扭腰，並用頭當支點，

Q&A：我正在坐月子，擔心奶水不夠，是否應該多吃「發乳食物」來幫助乳汁分泌？

坐月子期間，傳統常吃的麻油雞、豬腳花生湯就是很好的發乳食物，媽咪只要均衡飲食，保持充足睡眠、多休息，這個期間最重要的是多給寶寶吸吮，刺激泌乳激素分泌，奶水自然就會充足。但應避免吃麥芽、韭菜等會抑制乳汁分泌的食物。

我餵母乳快滿6個月，最近因為工作壓力大，睡眠不足，奶量有明顯減少的情況，我嘗試各種發乳食物，但是奶量仍然無法恢復到之前的水準，請問應該如何改善？

為什麼發乳食物對某些人有效，對某些人卻似乎效果不明顯呢？發乳食物根據其對人體的主要作用，可概略分為兩大類：補氣血，或是補充乳汁原料。若媽咪 每天都能夠均衡的攝取各種食物，但卻因為睡眠不足使得奶量減少時，應該多攝取幫助補氣血的發乳食物，例如紫米紅豆湯、養肝茶等，並且讓自己充分休息，再增 加給寶寶吸吮的頻率，刺激泌乳激素作用，才能對症下藥，提升奶量。

原理篇

三大因素‧影響乳汁分泌

在揭開發乳食物的秘方之前，必須先了解造成奶量減少的真正原因。振興醫院營養師鐘子雯表示，母乳媽媽就好像是一個母乳製造廠，要製造源源不絕的乳 汁，妳需要1.乳汁生成的司令官─泌乳激素的持續分泌；2.製造乳汁的工廠良好運作─健康的母體；以及3.足夠的乳汁原料─發乳食物與水。這三大因素環環 相扣，任何一個環節發生狀況，都可能讓奶量減少。反之，想要成功追回奶量，也必須對症下藥，找出原因，才能讓所攝取的發乳食物發揮最大效果。

忘了從何時開始，小小咪開始會夜奶！

從人人稱羨的入睡習慣，不知何時被打亂了？！讓我們無法一覺到天亮。

小小咪約是在2個月左右，每天餵完最後一餐(約晚上11-12點)，

綁上肚圍約束，開小夜燈，不需要哄哄，就可以自行入睡，一覺到天亮，約早上5-6點起床，喝下一餐。

但是最近，寶貝約晚上8-9點就會「歡」要睡覺，目前這一餐通常會喝約150 -180c c的母奶，便滿足的入睡。

但缺點就是：約在凌晨2點或4點多左右，會再醒來吵著要喝奶。有時情況糟一點，一晚會醒來2次（AM2+AM5），搞得媽媽隔天精神不濟，十分疲憊，連母奶量都因休息不足而減少。

也因為上述的原因，所以寶貝本來自己睡單人床，但為了半夜親餵方便，所以我會和寶貝一起睡，也為了要儘快哄她入睡，所以，會儘量滿足她的需求，如：摸摸頭，摟著寶貝在懷裡睡著（小小咪超愛），再小心把寶貝的姿勢擺正…等，不知不覺，養成了她無法獨立自行入睡。

DEAR小小咪：午安

我們昨晚在超音波的畫面下，看到妳可愛的臉龐，爸比和媽咪都很興奮，
我想：這算是妳第一張大頭照，
媽咪會用心幫妳在子宮日記的280天中，好好記錄，等妳長大後和妳分享。

另外，我們從今天起有功課要每天執行囉！
每天2次，空腹做膝胸臥式5-10分鐘，幫助妳早點把頭下轉，到正常的順產胎位。
我們要一起加加油喔！
記得我們5/23的約定：要平安、健康靠小小咪自己的力量生出來唷！

愛妳的媽咪

轉眼間，已進入懷孕的第三期，距離小小咪誕生的日子，也破百倒數中。當然肚子也日益增大，自28W購入BellyBra，使用兩週的感想：

1.   覺得BellyBra穿脫很方便，背心式的設計，只需將從頭上往下套，就可以幫媽媽支托一整天。

2.   使用BellyBra與傳統托腹帶的差別，在於托腹帶在每次上廁所時，需要調整重綁，不然容易滑動。另外，有的托腹帶材質不適合直接觸皮膚，隔著衣物使用，滑動情形更頻繁。所以我都習慣穿BellyBra加上低腰內褲，感覺舒適又方便。

3.   材質很透氣，由尼龍和氨綸混合製成，穿起來接觸皮膚不會有搔癢感。

4.   胸腹之間有鬆緊剪裁，可以加強胸罩的支撐性；對有在做孕婦Yoga的媽咪，在做運動時，可以更輕巧的活動。

5.   BellyBra在背後有做加強，可以平均將肚子的重量分佈於兩肩之上，減輕腰痠。

這是相關的產品圖片：

這2週來，肚皮成長的速度好快，上一週有幾天，總覺得左下緣肚皮癢癢的，
但自己因為看不到，所以一直以為是皮膚的乾癢，
那幾晚咪拔幫我擦乳液時有發現，還問我怎麼了？
不知事態不妙的我還一派輕鬆回答：「有點癢，應該是被我抓傷的！」，
昨晚，我心血來潮，要留下我與小小咪的大肚照，從鏡中才看見，那2-3條肌膚因拉扯斷裂的紅色紋路，
唉唷~一不小心，妊娠紋出現啦！
原本還在猶豫是否該買妊娠霜的我，突然間覺得：這是必要的投資，因為花$1680左右就能有效預防，
那麼實在是比較划算的。

我想這會是第一篇和新手準媽咪分享的文章，因為身為新手媽咪的我，在一些購物的方向上，幾乎從網路看來，身邊的朋友太少新手媽咪，這次決定要去新竹採買，馬上在BBH網站搜尋，統計出大家都推薦的品牌，外加網友貼心建議，購買順序：藍印子è澎澎è俏媽咪（越後面價錢越高，品牌越齊），擬訂了購物清單，也找了相關地圖，就決定出發。

相關地址：

●藍印子
店面資料：新竹市西大路888號 。電話03-531-1260。
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店面資料：竹北市福興東路一段235號 ，電話03-6585516。
●俏媽咪新竹店：新竹市北大路285-1號